<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>RaquelAcinas.com &#124; ciclista paralímpica</title>
	<atom:link href="http://raquelacinas.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://raquelacinas.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 15 May 2012 16:04:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>

   <image>
    <title>RaquelAcinas.com | ciclista paralímpica</title>
    <url>http://0.gravatar.com/avatar/f09048b4cce13c98d1d0caedc7176066.png?s=48</url>
    <link>http://raquelacinas.com</link>
   </image>
		<item>
		<title>CAMINO A LONDRES 2012</title>
		<link>http://raquelacinas.com/2012/03/19/camino-a-londres-2012/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=camino-a-londres-2012</link>
		<comments>http://raquelacinas.com/2012/03/19/camino-a-londres-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 11:53:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raquel</dc:creator>
				<category><![CDATA[CARRETERA]]></category>
		<category><![CDATA[COMPETICIONES]]></category>
		<category><![CDATA[NOTICIAS]]></category>
		<category><![CDATA[PISTA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raquelacinas.com/?p=2096</guid>
		<description><![CDATA[  El jueves de la pasada semana, 15 de marzo, el seleccionador de la Federación Española de Ciclismo Adaptado se puso en contacto conmigo, y con mi maestro y compañero de fatigas Juanjo Méndez, para comunicarnos que oficialmente ya teniamos &#8230; <a href="http://raquelacinas.com/2012/03/19/camino-a-londres-2012/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"> <img class="aligncenter size-full wp-image-2113" title="London 2012 Paralympic Games" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/03/London_Logo1.png" alt="" width="140" height="140" /></p>
<p style="text-align: justify;">El jueves de la pasada semana, 15 de marzo, el seleccionador de la Federación Española de Ciclismo Adaptado se puso en contacto conmigo, y con mi maestro y compañero de fatigas Juanjo Méndez, para comunicarnos que oficialmente ya teniamos plaza para participar en los Juegos Paralímpicos de Londres 2012. España ha conseguido tres plazas para chichas y nueve para chicos gracias al esfuerzo de todos, quedando muy bien ubicada en el ránking mundial y por tanto de los paises que más ciclistas va a poder llevar a las paralímpiadas.</p>
<p style="text-align: justify;">La ceremonia de inauguración será el próximo dia 29 de agosto de 2012, y nosotros empezaremos a competir el dia siguiente, nuestos horarios, de Juanjo (<span style="color: #008000;">MC1</span>) y mio (<span style="color: #0000ff;">WC2</span>) serán estos:</p>
<h2> PISTA:</h2>
<ul>
<li><span style="color: #0000ff;">30 agosto a partir de 9:30h      WC1-3    persecucion Q          (Raquel)</span></li>
<li><span style="color: #008000;">30 agosto a partir de 14:00h   MC1-3    1km Final                    (Juanjo)</span></li>
<li><span style="color: #0000ff;">30 agosto a partir de 14:00h    WC1-3   persecución F          (Raquel)</span></li>
<li><span style="color: #008000;">31 agosto a partir de 9:30h      MC1         persecucion Q         (Juanjo)</span></li>
<li><span style="color: #008000;">31 agosto a partir de14:00h    MC1         persecución F          (Juanjo)</span></li>
<li><span style="color: #0000ff;">1 sept. a partir de 14:00h         WC1-3     500m Final              (Raquel)</span></li>
</ul>
<h2> CARRETERA:</h2>
<ul>
<li><span style="color: #008000;">5 sept. a partir de 10:30h         MC1         time trial                   (Juanjo)</span></li>
<li><span style="color: #0000ff;">5 sept. a partir de 10:30h         WC1-3     time trial                   (Raquel)</span></li>
<li><span style="color: #0000ff;">6 sept. a partir de 10:30h         WC1-3     road race                 (Raquel)</span></li>
<li><span style="color: #008000;">6 sept. a partir de 14:30h         MC1-3     road race                  (Juanjo)</span></li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raquelacinas.com/2012/03/19/camino-a-londres-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>LA SUPERACIÓN PERSONAL A TRAVÉS DEL DEPORTE</title>
		<link>http://raquelacinas.com/2012/03/14/la-superacion-personal-a-traves-del-deporte/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=la-superacion-personal-a-traves-del-deporte</link>
		<comments>http://raquelacinas.com/2012/03/14/la-superacion-personal-a-traves-del-deporte/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Mar 2012 11:44:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raquel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Events]]></category>
		<category><![CDATA[NOTICIAS]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raquelacinas.com/?p=2087</guid>
		<description><![CDATA[Mañana jueves 15 de marzo a las siete de la tarde estaré junto con Juanjo Méndez y Bernat Moreno en una charla sobre la superación personal a través del deporte que se hará en la sede social dels Castellers de &#8230; <a href="http://raquelacinas.com/2012/03/14/la-superacion-personal-a-traves-del-deporte/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/03/14/la-superacion-personal-a-traves-del-deporte/invitacio-esports/" rel="attachment wp-att-2088"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2088" title="esta es la invitación de la charla" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/03/invitacio-esports-375x260.jpg" alt="" width="375" height="260" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Mañana jueves 15 de marzo a las siete de la tarde estaré junto con Juanjo Méndez y Bernat Moreno en una charla sobre la superación personal a través del deporte que se hará en la sede social dels Castellers de Vilafranca, Cal Figarot, que está en la calle General Prim, 11, de Vilafranca del Penedès.</p>
<p style="text-align: justify;">Esta charla la promueve el Consell Comarcal de l’Alt Penedès dentro de un ciclo de charlas que hablan sobre los valores del deporte, y aparte de que responderemos a las preguntas de los asistentes, explicaremos nuestra experiencia personal y la importancia que tiene para nosotros el deporte.</p>
<p style="text-align: justify;">Os esperamos a tod@s.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raquelacinas.com/2012/03/14/la-superacion-personal-a-traves-del-deporte/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>MUNDIAL DE LOS ÁNGELES, ÚLTIMA PARADA ANTES DE LONDRES 2012</title>
		<link>http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012</link>
		<comments>http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Mar 2012 22:09:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raquel</dc:creator>
				<category><![CDATA[COMPETICIONES]]></category>
		<category><![CDATA[PISTA]]></category>
		<category><![CDATA[sin categoría]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raquelacinas.com/?p=2071</guid>
		<description><![CDATA[Hace unos días, concretamente entre el 9 y 12 de febrero disputé en Los Ángeles los Campeonatos del Mundo de Ciclismo Adaptado como componente de la selección nacional. Este campeonato ha sido la última prueba puntuable de cara a la &#8230; <a href="http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/ce-palma-sortida/" rel="attachment wp-att-2076"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2076" title="En la salida en los Campeonatos de España. ©2012 Miquel A. Márquez" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/03/CE-palma-sortida-375x225.jpg" alt="" width="375" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Hace unos días, concretamente entre el 9 y 12 de febrero disputé en Los Ángeles los Campeonatos del Mundo de Ciclismo Adaptado como componente de la selección nacional. Este campeonato ha sido la última prueba puntuable de cara a la concesión de plazas para la participación en los Juegos de Londres 2012.</p>
<p style="text-align: justify;">De L.A. tengo un recuerdo agridulce. El jueves día nueve fue el primer día de competición y corrí los 500m, marcando mi mejor registro personal y récord de España (46”844) quedando finalmente quinta en la clasificación general. En esta prueba normalmente no tengo demasiadas posibilidades de subir al pódium, pero los tiempos marcados por las rivales evidenciaban que la prueba de persecución estaría muy disputada.</p>
<p style="text-align: justify;">El sábado por la mañana corrimos la clasificatoria de la persecución, los tiempos de las corredoras que salían delante de mí eran buenos, pero no imbatibles. Sabía que podía marcar un buen tiempo, y estar en la lucha por las medallas y detrás de mí tan solo quedaba una serie. Salí con fuerza y marqué muy buenos registros, hasta que doblé a la corredora alemana, a partir de ese momento no puede aguantar el ritmo que quería y perdí unos segundos muy valiosos. A pesar de todo volví a hacer marca personal y récord de España en la persecución, con un crono de (4’31”462) y tercera provisional. En la última serie Allison Jones mejoró mi tiempo en algo menos de tres segundos y de esta manera lucharíamos esa misma tarde por la medalla de bronce.</p>
<p style="text-align: justify;">Allison corría en casa y yo tenía ganas de ganarla, las primeras vueltas íbamos muy ajustadas, tan solo unos metros de diferencia, pero a poco más del kilómetro para el final no podía mantener los pasos de vuelta, se me escapaban las décimas vuelta a vuelta y Allison amplió la diferencia ganándome con un margen de unos 5’’. Yo me quedé con la extraña sensación de que no había podido darlo todo, al igual que por la mañana, frustrante. Pero, si en un día en que las cosas no salen como quieres haces marca personal&#8230; me hace sentir bien porque sé que el entreno lo hemos hecho y otro día saldrá mejor. El podio lo formaron Sini Zeng (oro), Alidja Norbruis (plata) y Allison Jones (bronce).</p>
<p style="text-align: justify;">El resto de compañeros de selección consiguieron una medalla de plata y cuatro bronces, aparte de varios cuartos y quintos puestos. La medalla de plata y mejor resultado de la selección la consiguió Juanjo Méndez en la persecución, marcando su mejor registro personal.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/ce-palma-commpeti/" rel="attachment wp-att-2077"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2077" title="Con Xavi &quot;cantando&quot; los tiempos en el Campeonato de España.  ©2012 Miquel A. Márquez" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/03/CE-palma-commpeti-375x225.jpg" alt="" width="375" height="225" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raquelacinas.com/2012/03/12/mundial-de-los-angeles-ultima-parada-antes-de-londres-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EL EQUIPO FEMENINO DA EL CALLO</title>
		<link>http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=el-equipo-femenino-da-el-callo</link>
		<comments>http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 20:32:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raquel</dc:creator>
				<category><![CDATA[COMPETICIONES]]></category>
		<category><![CDATA[PISTA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raquelacinas.com/?p=2050</guid>
		<description><![CDATA[El gran día llegó el viernes por la tarde. A las cinco empezaban las competiciones del Campeonato de España de Ciclismo Adaptado, y el equipo femenino de la selección catalana era el primero en tomar parte en esta competición. El &#8230; <a href="http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">El gran día llegó el viernes por la tarde. A las cinco empezaban las competiciones del Campeonato de España de Ciclismo Adaptado, y el equipo femenino de la selección catalana era el primero en tomar parte en esta competición. El equipo lo formamos Elisa Cazalla, Cristina Martí y yo.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/equip-femeni/" rel="attachment wp-att-2052"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2052" title="en la salida de la prueba de velocidad por equipos" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/01/equip-femení-375x279.jpg" alt="" width="375" height="279" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Una vez en la línea de salida y después de calentar y atender a las instrucciones de nuestros técnicos (Bernat, Xavi y Miquel), las tres estamos concentradas y apunto para arrancar&#8230; 5&#8230;4&#8230;3&#8230;2&#8230;1&#8230;SALIDA. La arrancada es lo que más nos cuesta pero pronto cogemos velocidad, los relevos son perfectos y, finalizamos con un tiempo de 1:20’561, quedando en 5º posición y fuera de la lucha por las medallas, pero no por demasiados segundos. Una gran marca sobre todo si tenemos en cuenta que el resto de los equipos eran masculinos y con discapacidades de menor grado. Pero sobretodo, y lo más importante es que las tres disfrutamos muchísimo. Eli, Cris, sois geniales!!</p>
<p style="text-align: justify;">Aparte de esta prueba por equipos, y ya a título individual disputé los 500m y la persecución consiguiendo la primera plaza en ambas pruebas. En segunda posición y también en las dos ocasiones quedaba la vasca Raquel Mateo que este año debutaba en una competición en pista. El podio lo completaba también en las dos pruebas, Cristina Martí, que en la final por el bronce ganaba a Elisa Cazalla por un ajustadísimo margen de tan solo una décima.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/les-quatre/" rel="attachment wp-att-2055"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2055" title="con Cris, Raquel y Eli" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/01/les-quatre-375x249.jpg" alt="" width="375" height="249" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raquelacinas.com/2012/01/29/el-equipo-femenino-da-el-callo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VELOCIDAD FEMENINA EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA</title>
		<link>http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana</link>
		<comments>http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 17:51:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raquel</dc:creator>
				<category><![CDATA[COMPETICIONES]]></category>
		<category><![CDATA[NOTICIAS]]></category>
		<category><![CDATA[PISTA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raquelacinas.com/?p=2015</guid>
		<description><![CDATA[El próximo 27 y 28 de enero se celebrará el campeonato de España de Ciclismo Adaptado en el velódromo Palma Arena, de Palma de Mallorca, dentro del marco del Trofeu Ciutat de Palma que se celebra ese mismo fin de &#8230; <a href="http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">El próximo 27 y 28 de enero se celebrará el campeonato de España de Ciclismo Adaptado en el velódromo Palma Arena, de Palma de Mallorca, dentro del marco del Trofeu Ciutat de Palma que se celebra ese mismo fin de semana.</p>
<p style="text-align: justify;">Las <a href="http://rfec.trackglobe.com/familias/Programa%20CE%20Ciclismo%20Adaptado%20pista%202012.pdf" target="_blank">competiciones</a> se iniciarán el viernes 27 por la tarde, con la prueba de velocidad por equipos para la clase C (bicicletas). En esta ocasión, y por primera vez en estos nacionales, la selección catalana asistirá con dos equipos uno masculino, y otro FEMENINO. Esta será la primera ocasión en que un equipo formado íntegramente por mujeres participa en un campeonato de España. Eli (Elisa Cazalla) será la que arranque y de la primera vuelta, Cris (Cristina Marti) seguirá con la segunda y yo terminaré la tercera vuelta. Ya os lo digo, será la bomba!!</p>
<p style="text-align: justify;">Ese mismo día se disputará el km masculino y los 500m femeninos, dejando para el sábado por la mañana  la clasificatoria de persecución individual y las finales tanto de la velocidad por equipos como de persecución para el sábado por la tarde.</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/p1050486/" rel="attachment wp-att-2019"><img class=" wp-image-2019 alignleft" title="Con Cris en mi primer campeonato de españa en 2006" src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/01/P1050486-375x281.jpg" alt="" width="304" height="228" /></a></p>
<p><a href="http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/raquel-eli/" rel="attachment wp-att-2024"><img class="wp-image-2024 alignright" title="Con Eli en el gimnasio." src="http://raquelacinas.com/wp-content/uploads/2012/01/raquel-eli-249x375.jpg" alt="" width="202" height="304" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raquelacinas.com/2012/01/22/velocidad-femenina-en-el-campeonato-de-espana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

